みなさんご無沙汰しています。のそのそです。 のっけから当たり前のことを書きましたが、最近意識的にやったら効果のあったことです。 睡眠時間て6時間寝なきゃいけないとか7時間30分寝ないといけないとか色々言わせていると思います。 そんな中で4,5時間で…